Dr. Andrew Huberman hat ein einfaches, wissenschaftlich fundiertes Protokoll vorgestellt, das Fett schneller schmilzt, als die meisten Menschen für möglich halten: Iss nur Fleisch, Fisch, Eier, Obst und Gemüse. Nichts anderes. Kein Brot, keine Pasta, kein Reis, keine Tortillas oder verarbeiteten Lebensmittel. Trinke Wasser, Kaffee oder Tee – Alkohol und Milch weglassen. Warum funktioniert es so schnell? Wenn du die hyperpalatablen Kombinationen aus raffinierten Kohlenhydraten + industriellen Fetten entfernst, bleibt Insulin niedrig, Catecholamine (Adrenalin/Noradrenalin) steigen an und die Lipolyse (Fettverbrennung) wird entfesselt. Menschen, die jahrelang von verarbeiteten Lebensmitteln gelebt haben, verlieren oft in wenigen Wochen ernsthaft Körperfett, weil ihr Körper endlich in den echten Fettoxidationsmodus wechselt. Reine Physiologie, keine Tricks. Sieh dir an, wie Huberman den Mechanismus in 30 Sekunden erklärt ↓ Dein zukünftiges Ich könnte es dir danken. Welches verarbeitete Lebensmittel würdest du zuerst wegwerfen?