Tập luyện đứng bằng tay + hít đất bằng ngón tay là đỉnh cao. Hít đất bằng ngón tay giúp tăng cường toàn bộ phức hợp bàn tay và các cơ gập cổ tay. Đứng bằng tay tải trọng và tăng cường các cơ duỗi cổ tay dưới trọng lượng cơ thể. Chúng hợp tác tạo ra những cổ tay không thể bị tổn thương và sự cân bằng đứng bằng tay tối ưu.