La creatina, el aceite de pescado, la B12, la fibra, la vitamina D3 y el magnesio son los suplementos que diría que la mayoría de las personas deberían tomar regularmente. La gran mayoría de nosotros no obtenemos suficiente de nuestras dietas/estilos de vida.

Habla con un médico, hazte un análisis de sangre, etc. especialmente si realmente quieres centrarte en ti, ya que puede variar mucho de una persona a otra.

También es importante no exagerar con algunos de estos. Por ejemplo, la vitamina D a menudo se vende en pastillas de 5000UI. Quieres como una quinta parte de eso por día como máximo.

Sin embargo, ningún suplemento es tan importante como una dieta equilibrada ("come alimentos reales, principalmente plantas, no demasiado") y ejercicio🤷‍♂️