El entrenamiento de pino + flexiones con los dedos es de élite. Las flexiones con los dedos fortalecen todo el complejo de la mano y los flexores de la muñeca. Los pinos cargan y fortalecen los extensores de la muñeca bajo el peso corporal completo. Juntos forjan muñecas a prueba de balas y un equilibrio en pino excepcional.