No se deben guardar todas las entradas del diario. Tirarlos puede ayudarnos a dejar de lado las emociones no deseadas. Datos: Después de que las personas escribieron sobre la ira, se disipó si se les asignó al azar a triturar o desechar el papel. Descartar nuestras palabras refuerza nuestro poder para cambiar cómo nos sentimos.