El entrenamiento de parada de manos + flexiones con los dedos es de élite. Las flexiones de los dedos refuerzan todo el complejo de la mano y los flexores de la muñeca. Hace los parados de manos y fortalece los extensores de muñeca bajo todo el peso corporal. Forjan sinérgicamente muñecas antibalas y alcanzan el equilibrio máximo en la parada de manos.