Haluatko pienentää dementian ja Alzheimerin taudin riskiä? Suuri uusi tutkimus osoittaa, miten: yksinkertaiset elämäntapamuutokset. JAMA-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin yli 2 000 60–79-vuotiasta ihmistä, kun he tekivät muutoksia, kuten liikuntaa, terveellisempää ruokavaliota, henkisiä harjoituksia ja enemmän sosiaalisia aktiviteetteja. Tulokset: he pystyivät hidastamaan kognitiivista ikääntymistä yhdestä kahteen vuotta – parannuksia nähtiin geneettisestä rakenteesta riippumatta ja jopa niillä, joilla oli Alzheimerin tautiin liittyvä geenimutaatio. Laura Baker, @WakeForest yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan professori ja yksi tutkimuksen johtajista, sanoo, että "liiku enemmän, istu vähemmän, lisää väriä lautasellesi, opi jotain uutta ja pysy yhteydessä. Haasta itsesi tekemään tämä säännöllisesti." Voit lukea lisää täältä: