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Ce n'est pas une nouvelle pour quiconque s'entraîne, mais c'est toujours bon de voir des recherches valider des décennies de BroScience.
4 août 2025
Yet another study showing similar whole muscle hypertrophy when training with heavy vs light loads. The evidence is overwhelming. May be a benefit to varying rep ranges for optimal results; for the gen pop likely doesn't make a meaningful difference 💪
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