Berhenti melatih bisep dengan dumbbell. Resistance band jauh lebih efektif.

Latihan handstand + finger-up pushup adalah elit. Push-up jari memperkuat seluruh kompleks tangan dan fleksor pergelangan tangan. Handstand memuat dan memperkuat ekstensor pergelangan tangan di bawah berat badan penuh. Mereka secara sinergis menempa pergelangan tangan antipeluru dan keseimbangan handstand puncak.

Saya kecanduan daging sapi tartare. 10x lebih baik dari daging sapi yang dimasak dan duduk sangat ringan di perut. Tidak ada kecelakaan pasca makan hanya energi murni. Saya telah makan ini 6 kali dalam 3 hari terakhir dan saya merasa luar biasa. Primal mentah adalah caranya.