アンドリュー・ヒューバーマン博士は、多くの人が思っているよりも速く脂肪を溶かすという、科学的に裏付けられたシンプルなプロトコルを発表しました: 肉、魚、卵、果物、野菜だけを食べてください。何。パン、パスタ、ご飯、トルティーヤ、加工食品は禁止です。水、コーヒー、紅茶を飲み、アルコールや牛乳は控えましょう。 なぜこんなに早く効果が出るのか?精製炭水化物+工業用脂肪という超好ましい組み合わせを取り除くと、インスリンは低くなり、カテコールアミン(アドレナリン/ノルエピネフリン)が上昇し、脂肪燃焼(リポリシス)が解き放たれます。長年加工食品に頼っている人は、体が本格的な脂肪酸化モードに切り替わるため、数週間で深刻な体脂肪が減ることがよくあります。純粋な生理学で、仕掛けはなし。 ヒューバーマンが30秒でメカニズムを説明するのを見てごらん ↓ 未来の自分が感謝するかもしれません。最初にやめる加工食品は何ですか?