Life hack: Nesepust. Det er den ene vanen som fullstendig forvandlet fokuset mitt. Du lurer sikkert på hvordan. Enkel nesepust lærer deg å være til stede. Til å begynne med må du bevisst fokusere på å puste gjennom nesen. Hver gang tankene dine driver, vil du fange deg selv. Det er trikset. Den fortsetter å trekke deg tilbake til fokus. Over tid blir det mer automatisk, men det holder deg fortsatt i nåtiden. Du puster gjennom nesen mens du jobber, og på en eller annen måte er du bare mer låst $IN (beklager jeg må haha). Du jobber og puster med bevissthet. Hvem sa at du ikke kan gjøre to ting samtidig? Du gjør to ting samtidig, og de hjelper hverandre. Og fordelene stopper ikke der. Her er hva nesepust også gir deg: - Holder deg jordet i øyeblikket - Beskytter stemmen din ved å holde stemmebåndene hydrert - Aktiverer det parasympatiske nervesystemet ditt, og hjelper deg å slappe av og holde deg rolig - Forbedrer søvnkvalitet og restitusjon - Øker oksygeneffektiviteten med opptil 20 % - Filtrerer og fukter luften før den treffer lungene dine - Reduserer risikoen for allergier og infeksjoner - Støtter bedre holdning og diafragmabruk - Styrker din generelle helse Vi tar over 20 000 pust om dagen. Dette lille skiftet multipliseres gjennom hele livet ditt. Gjør nesepust til standard, ikke bare noe du gjør mens du jobber. Pusten din er energien din. Arbeid med det riktig.