Dr. Andrew Huberman heeft een eenvoudig, wetenschappelijk onderbouwd protocol gepresenteerd dat vet sneller laat smelten dan de meeste mensen voor mogelijk houden: Eet alleen vlees, vis, eieren, fruit en groenten. Niets anders. Geen brood, pasta, rijst, tortilla's of bewerkte voedingsmiddelen. Drink water, koffie of thee — sla alcohol en melk over. Waarom werkt het zo snel? Wanneer je de hyper-smakelijke combinatie van geraffineerde koolhydraten + industriële vetten verwijdert, blijft insuline laag, stijgen catecholamines (adrenaline/norepinefrine) en wordt lipolyse (vetverbranding) ontketend. Mensen die jarenlang op bewerkte voedingsmiddelen hebben geleefd, verliezen vaak serieus lichaamsvet in weken omdat hun lichaam eindelijk overschakelt naar echte vetoxidatie. Pure fysiologie, geen trucs. Bekijk Huberman die het mechanisme in 30 seconden uitlegt ↓ Je toekomstige zelf zal je misschien dankbaar zijn. Wat is een bewerkt voedingsmiddel dat je als eerste zou laten vallen?