Quer diminuir o risco de demência e Alzheimer? Um novo estudo importante mostra como: mudanças simples no estilo de vida. O estudo, publicado no JAMA, acompanhou mais de 2.000 pessoas com idades entre 60 e 79 anos enquanto faziam mudanças, incluindo exercícios, uma dieta mais saudável, exercícios mentais e mais atividades sociais. Os resultados: eles foram capazes de retardar o envelhecimento cognitivo em um a dois anos – com melhorias sendo observadas independentemente da composição genética, e mesmo naqueles com uma mutação genética ligada à doença de Alzheimer. A lição, diz Laura Baker, professora da Escola de Medicina da Universidade de @WakeForest e uma das líderes do estudo, é "mover-se mais, sentar-se menos, adicionar cor ao seu prato, aprender algo novo e permanecer conectado. Desafie-se a fazer isso regularmente." Você pode ler mais aqui: