Antrenamentul handstand + flotări cu degetele este de elită. Flotările cu degetele întăresc întregul complex al mâinii și flexorii încheieturii. Stăpânii pe mâini încarcă și întărește extensorii încheieturii sub greutatea completă a corpului. Ei forjează sinergic încheieturi antiglonț și un echilibru maxim în stat pe mâini.