Не всі записи в журналі слід зберегти. Підкидання їх може допомогти нам позбутися небажаних емоцій. Дані: Після того, як люди писали про гнів, він розсіювався, якщо їм випадковим чином доручали подрібнити або здати папір на металобрухт. Відмова від слів зміцнює нашу силу змінити свої почуття.