Tiến sĩ Andrew Huberman đã đưa ra một giao thức đơn giản, dựa trên khoa học, giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn hầu hết mọi người nghĩ là có thể: Chỉ ăn thịt, cá, trứng, trái cây và rau củ. Không gì khác. Không bánh mì, mì ống, gạo, bánh tortilla, hay thực phẩm chế biến sẵn. Uống nước, cà phê, hoặc trà — bỏ qua rượu và sữa. Tại sao nó lại hiệu quả nhanh như vậy? Khi bạn loại bỏ sự kết hợp cực kỳ ngon miệng của carbohydrate tinh chế + chất béo công nghiệp, insulin giữ ở mức thấp, catecholamines (adrenaline/norepinephrine) tăng lên, và lipolysis (đốt cháy mỡ) được giải phóng. Những người đã sống dựa vào thực phẩm chế biến sẵn trong nhiều năm thường giảm mỡ cơ thể nghiêm trọng trong vài tuần vì cơ thể họ cuối cùng chuyển sang chế độ oxy hóa mỡ thực sự. Hoàn toàn là sinh lý học, không có chiêu trò. Xem Huberman giải thích cơ chế trong 30 giây ↓ Tương lai của bạn có thể sẽ cảm ơn bạn. Thực phẩm chế biến nào bạn sẽ bỏ đầu tiên?