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Andrew D. Huberman, Ph.D.
斯坦福医学院神经生物学和眼科教授 • Huberman 实验室主持人 • 专注于科学和健康研究以及公共教育
关于如何重塑大脑和更快学习的现代科学，包括行为工具、增强神经调节剂、迷走神经刺激以及治疗/逆转耳鸣的内容，全部在这里涵盖：
9 小时前
新的Huberman Lab剧集已上线：如何重塑大脑并更快学习 | 迈克尔·基尔加德博士
(0:00) 迈克尔·基尔加德
(3:24) 神经可塑性
(5:13) 儿童与成人的可塑性、儿童发展与学习
(9:37)赞助商：Eight Sleep & Wealthfront
(12:41) 孩子、真实与虚拟体验的平衡、视频游戏、自然世界
(21:13) 社交媒体与视频、孩子、过度刺激与发展
(33:42) 早期语言发展、被动与真实体验、孩子与成人
(39:23)赞助商：AG1 & Carbon
(42:44) 学习与可塑性要求；专注、摩擦、休息与反思
(52:24) 大脑连接、复杂性、生活经历与可塑性
(1:02:51) 学习、反思、可视化、测试
(1:09:45) 体验多样性与时间、幸福、生活欣赏
(1:18:05)赞助商：Function
(1:19:53) 学习与生活意义
(1:23:25) 神经调节剂、大脑复杂性、突触资格痕迹与学习
(1:34:28) 突触、PTSD治疗、重塑大脑
(1:39:01) 迷走神经刺激（VNS）、中风、脊髓损伤、耳鸣、PTSD
(1:47:33) 精神药物、神经刺激、时机的重要性
(1:57:47) 电休克疗法（ECT）与重度抑郁症
(2:01:51) 精神药物/SSRIs作为可塑性工具，SSRIs与骨骼强度，失败的临床试验
(2:13:18) VNS能加速学习吗？
(2:16:01) VNS手术、患者使用与特异性、闭环迷走神经刺激
(2:18:18) 耳鸣的原因、发生率与自我放大；PTSD与控制
(2:28:12) VNS用于耳鸣；疾病复杂性与治疗、懒惰眼
(2:41:05) 疾病治疗的复杂性与组合疗法
(2:48:50) 脑机接口、信息与体验；闭环反馈；韧性
(2:59:09) 进化中的临床试验、组合治疗与疾病复杂性
(3:05:21) 致谢
(3:07:04) 零成本支持、YouTube、Spotify与Apple关注与评论、赞助商、YouTube反馈、协议书、社交媒体、神经网络通讯
包括付费合作。
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(21:13) 社交媒体与视频、孩子、过度刺激与发展
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(1:18:05)赞助商：Function
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(1:23:25) 神经调节剂、大脑复杂性、突触资格痕迹与学习
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(1:47:33) 精神药物、神经刺激、时机的重要性
(1:57:47) 电休克疗法（ECT）与重度抑郁症
(2:01:51) 精神药物/SSRIs作为可塑性工具，SSRIs与骨骼强度，失败的临床试验
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(2:16:01) VNS手术、患者使用与特异性、闭环迷走神经刺激
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(2:28:12) VNS用于耳鸣；疾病复杂性与治疗、懒惰眼
(2:41:05) 疾病治疗的复杂性与组合疗法
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(3:07:04) 零成本支持、YouTube、Spotify与Apple关注与评论、赞助商、YouTube反馈、协议书、社交媒体、神经网络通讯
包括付费合作。
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赫勒博士解释了在进行抗阻或心血管训练（耐力和高强度间歇训练）之前进行有意识的冷暴露的好处。大多数人都是在训练后进行冷暴露，实际上，训练后进行可能会适得其反，但在训练前（如果做得正确）则能提升表现。
8月7日 21:45
Huberman Lab Essentials 最新一期现已上线：30分钟，仅包含关键要点。
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