探索 Momentum 生态，瓜分 $101.5 万奖励
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AJAC
AJAC
8月4日 07:55·
这对任何训练的人来说都不是新闻，但看到研究验证了几十年的兄弟科学总是令人欣慰的。
Brad Schoenfeld, PhD
Brad Schoenfeld, PhD8月4日 06:02
又一项研究表明，使用重负荷与轻负荷训练时，整体肌肉肥大相似。证据确凿。对于获得最佳效果，可能有变换重复次数范围的好处；对于普通人群来说，可能没有显著差异 💪
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