我两周前开始服用很多补充剂，感觉棒极了。 我做了以下事情： 我在ChatGPT上建立了一个项目，叫做“Seb的健康”，并给它提供了一些数据： - 完整的Whoop导出 - 我最近做的完整血液检查 - 全身检查（骨密度、基础代谢率、肌肉质量等） - 每天的餐食照片 这样它就可以看到：我的身体“状态”、我如何补充营养以及我的生活方式（我的睡眠、活动等）。 然后我告诉它我的目标，并请求补充剂推荐。 这是我每天早上服用的补充剂： - B复合维生素（对ADHD患者有好处） - 肌酸 - 电解质 - 益生菌 - L-谷氨酰胺 - 阿什瓦甘达 - 虾青素 晚上： - DIOME - 镁 我还在四月份停止了喝咖啡，以及酒精（只在非常好的酒和朋友聚会时偶尔喝）。 我感觉真的很好——我睡得很好，举重更好，力量更强，思维更敏锐，精力更充沛。