你在私下所做的事情總會在公眾場合顯露出來。 閱讀在對話中顯現。你的鍛煉在你的身材中顯現。你的飲食在你的精力中顯現。你的紀律在你的自信中顯現。你的專注在你的成果中顯現。 當沒有人在看時，你就是你所培養的。

定期攝入咖啡因與降低25%患帕金森病的風險相關，這一結論來自對26項研究的薈萃分析。 這種保護作用在考慮其他生活方式因素後仍然存在。

一項新研究發現，封鎖移動互聯網兩週導致： 1. 73% 的幸福感提升 2. 70% 的心理健康改善 3. 59% 的注意力/專注力提高 為什麼？他們發現將手機僅僅作為“手機”使用，促使人們更多地鍛鍊、社交和親近自然。