想降低罹患癡呆症和阿茲海默症的風險嗎？ 一項重大的新研究顯示了方法：簡單的生活方式改變。 這項發表在《JAMA》的研究追蹤了2000多名年齡在60到79歲之間的人，這些人進行了包括運動、更健康的飲食、心理訓練和更多社交活動的改變。結果顯示：他們能夠將認知老化的速度減緩一到兩年——無論基因組成如何，甚至在那些與阿茲海默症相關的基因突變者中也有改善。 研究的主要負責人之一、@WakeForest大學醫學院的教授Laura Baker表示，重點是「多動，少坐，讓你的餐盤更豐富，學習新事物，保持聯繫。挑戰自己定期這樣做。」 你可以在這裡閱讀更多：