探索 Momentum 生態，瓜分 $101.5 萬獎勵
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AJAC
AJAC
8月4日 07:55·
這對於任何訓練的人來說都不是新聞，但看到研究驗證了數十年的健身科學總是令人高興的。
Brad Schoenfeld, PhD
Brad Schoenfeld, PhD8月4日 06:02
又一項研究顯示，使用重負荷與輕負荷訓練時，整個肌肉的肥大效果相似。證據非常充分。對於最佳結果，變化重複次數範圍可能會有好處；對於一般人來說，這可能沒有太大意義 💪
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