Ваша проблема не в подавляющей цифровой зависимости, нереалистичных ожиданиях от вашей карьеры и партнера или неспособности значимо внести свой вклад в интеллектуальную собственность / знания в технологическую экономику. Это микропластик. С этим нужно разобраться, а остальное уладится само собой.