замечаю, что много друзей сталкиваются с выгоранием я это проходил, это ужасно. найдите хобби, которое отвлечет вас от экранов. для меня это рыбалка. Обещаю, вы почувствуете себя в 100 раз лучше, более энергичным и, честно говоря, будете работать на гораздо более высоком уровне.