оказалось, что всё, что мне нужно было сделать, чтобы сделать Twitter приятным, это 1. отписаться или отключить уведомления от всего, что не приносит радости 2. много отвечать и отмечать людей, вести разговоры, которые я хотел вести с теми, от кого хотел услышать 3. использовать Twitter исключительно на компьютере очень рекомендую