Düşüncelerin kelimenin tam anlamıyla beynini şekillendiriyor Üzerinde durduklarınız, sadece aklınızdan geçmez; fiziksel olarak yeniden şekillendiriyor. Dikkatinizi kasıtlı olarak iyi olanlara çevirdiğinizde, beyniniz daha fazlasını fark etmeyi kolaylaştıran yollar inşa etmeye ve güçlendirmeye başlar. Bu, nöroplastisliğin eylemde olmasıdır: beyninin odaklandığınız, duygularınızı ve alışkanlıklarınızı nereye yönlendirdiğinize bağlı olarak yeni bağlantılar kurma ömür boyu kapasitesi. Her nazik bir jesti, sessiz bir başarıyı ya da geçici bir güzellik anını takdir etmek için durduğunuzda, gerçekliği daha net ve daha istikrarlı bir bakış açısıyla filtreleyen sinir ağlarını güçlendirmiş oluyorsunuz. Tekrarla, bu alışkanlık varsayılan ayarınız haline gelir—zihniniz otomatik olarak neyin doğru olduğunu fark etmeye başlar, yanlış olana takılmak yerine. Sonuç ne oldu? Daha düşük stres, daha yüksek duygusal denge ve zorluklarla başa çıkmak için daha güçlü bir zihinsel bağışıklık sistemi. Bu, sorunların yokmuş gibi davranmak değil. Beyninizi engellerde takılı kalmak yerine olasılıkları aramaya eğitmeyi seçmektir. Dikkat çekici olan ise, kontrolleri elinizde tutmanız—bu devreleri istediğiniz zaman yeniden kablolamaya başlayabilirsiniz. Deneyin: bugün iyi bir şey bulun. Yarın iki tane bul. Sonra beş. Sonra ne olacağını izleyin