Uzun süre dijital detoks diyetine şüpheyle yaklaştım Şimdi anladım. Benimsediğim ve çok faydalı olan birkaç şey: - Telefon yatak odasına girmiyor. Onu ev ofisimde bırakıyorum ve yanında uyumuyorum. Büyük uyku iyileşmesi. Gece yarısı uyanmam - Telefonumu sürekli kontrol etme isteğine direnmek. Telefonum mutfakta şarj oluyor. Daha az aksaklık ve daha yoğun çalışma seansları - İletişimi kontrol etmek için ayırdığım zaman var (e-posta, Telegram, X vb.) - > çoğu şey bekleyebilir! - hafta içinde belirli aktiviteler için bloklanmış zamanlar -> gün çok daha kasıtlı ve daha uzun hissettiriyor. Artık günlerin akıp gidişi hissetmiyorum - aramaları önceliklendirdiğim ve çağrılmadığı günler. Nadiren 1x1 yapıyorum ve mümkün olduğunca aramalardan kaçınıyorum ama yine de gerekli - Daha fazla kitap okumaya ve uzun yazıya geri dönmek -> Doom scrolling ve en son alt yığını okumaktan çok daha iyi. Biyografiler ve otobiyografiler benim başvurduğum yerler - Sabah ilk iş telefonu kontrol etme. Uyanıyorum, kahve alıyorum, esneliyorum ve o gün öncelik vermek istediğim şeyleri yazıyorum. Gün çok daha kasıtlı ve kasıtlı. Bu çok önemli! Son iki aydır bu programdayım ve çok belirgin sonuçlar gördüm