hầu hết các câu chuyện giảm cân mà tôi thấy đều như kiểu "vâng, tôi không nhận ra rằng một ly latte hương vị lớn và một bánh sandwich ăn sáng lại có 1k calo, vì vậy tôi đã ăn 4k calo mỗi ngày trong khi không hoạt động"