Zware gewichten tillen blijkt beter te werken tegen depressie dan welke medicatie dan ook. En persoonlijk weet ik waarom. Ik heb vandaag extreem zwaar getild (voor mijn normen), het waren squats en deadlifts (met een personal trainer). Het is nu een uur later en ik kan bijna niet meer denken, ik ben in een staat van zen trance stilte, er is letterlijk niets meer in mijn hoofd. Gewoon een lege ruimte en deze woorden die voorbij vliegen. Als ik stop met schrijven is het gewoon stilte en nietsheid. Als ik depressief was, wat ik niet ben, zou ik op dit moment niet in staat zijn om depressief te zijn, omdat ik op dit moment niet in staat ben om niets te zijn, ik besta nauwelijks, ik ben gewoon en dat is het. Het is moeilijk uit te leggen totdat je echt zwaar tilt (weer voor mijn normen) zoals boven de 100kg/200lbs en veel herhalingen en je krijgt het effect niet onder je lichaamsgewicht, in mijn ervaring. Wat het moeilijk maakt om dit uit te leggen aan mensen die net beginnen met tillen, omdat het lang duurt om veilig op zware gewichten op te bouwen en dan zie je echt de mentale voordelen. Het is waarschijnlijk vergelijkbaar met de runner's high, maar anders? Lifter's high? Hoe dan ook, probeer het!