重い重量を持ち上げることは、どの薬よりもうつ病に対して効果があることが証明されています そして個人的には、その理由を知っています (私の基準では)非常に重いものを持ち上げただけで、今日はスクワットとデッドリフトでした(パーソナルトレーナーと) 1時間経ちましたが、ほとんど考えることができず、禅トランス状態にあり、文字通り脳には何も残っていません ただ何もない空間と、この言葉が飛び交うだけだ これを書くのをやめたら、それはただの沈黙と無意味です もし私が落ち込んでいたら、私は今落ち込んでいないでしょう、なぜなら私は今何もないわけにはいかないからです、私はほとんど存在しません、私はただ存在しているだけで、それだけです。 100kg/200ポンド以上、何回も繰り返しるなど、本当に重い(これも私の基準では)が好きになり、私の経験では体重以下の効果が得られないまで説明するのは難しいです 安全に重い体重に成長するには長い時間がかかり、精神的なメリットが実際に実感されるため、リフティングを始める人にこれを説明するのは困難です おそらくランナーズハイに似ているけど違う? リフターはハイですか? とにかく試してみてください!