Ottimi consigli. Perché? Portano a quello che chiamo "pensieri completi." Le distrazioni sono ovunque al giorno d'oggi, e il più grande colpevole di queste distrazioni sono le notifiche. Nuovo messaggio su Telegram! Qualcuno ha messo mi piace al tuo post! Email ricevuta! La tua frequenza cardiaca è bassa! La tua frequenza cardiaca è alta! Ansem RT! Riunione tra 30 minuti! Tutte queste cose accadono quando sei a metà strada nel...pensare a qualcosa. Ti fai una domanda, porta a un altro pensiero, poi a un altro, poi a un altro. Se lasci che questo vada al suo naturale termine, ti trovi in un punto in cui sei soddisfatto, l'accumulo mentale nel tuo cervello è svuotato e puoi passare alla cosa successiva. Forse hai scoperto qualcosa in quel viaggio che informa o beneficia effettivamente un'altra idea non correlata su cui stavi riflettendo; ma questo non è il beneficio. Il beneficio è la leggerezza che senti dall'altra parte. Come pulire la placca dai denti. L'unico modo per liberarti abbastanza da completare quel viaggio è rimuovere le cose dalla tua vita quotidiana che ti tirano costantemente in giro. Per me, è sempre stata semplicemente una sessione di sauna, che è fondamentalmente solo una funzione di costrizione per allontanarmi dal mio telefono. Ho intenzione di implementare alcuni dei suggerimenti di Santi quest'anno, perché ho lasciato che il pendolo oscillasse troppo e mi ritrovo sul mio telefono in tutte le aree che lui sottolinea. Ecco un'immagine per coloro che non amano leggere: