ZFSを使用せずに新しい同期を試して、どうなるか見てみましょうが、ext4を使用すると高速になると確信しています。ただし、2023 年頃から大幅な減速がないわけではありません。これは、CoW 以外のファイルシステムや他のハードウェアを使用するとあまり目立たないことを意味します。

デフォルトの 4MB dbcache を使用しても、ext4 では当然のことながら高速です。