20 миль сегодня с 4x3 мильными повторами с 1 милей легкого бега между ними. Вещи, которые, похоже, помогли: - замена нескольких 90-граммовых гелей на более соленые 200-граммовые гели - диско музыка - наличие 4-километрового круга без машин - ночные кошмары о розовой комнате
437