nytt halvmaraton PB: 1:14:14 3:31/km | 05:40

@_jefflau kanske också betona återhämtning tidigare, tillräckligt med protein / kolhydrater / kalorier / elektrolyter / sömn faktiskt alla spelar roll (jag skulle säga att sömn är som 70% av det, sedan 25% mat, 5% slumpmässiga saker som folk påstår fungerar men jag tvivlar på hjälper mycket (stretching, isbad, etc))