không ai muốn nhảy vào nước lạnh ngay khi sáng sớm nhưng bạn sẽ không sản xuất testosterone nếu bạn tập luyện rồi mới nhảy vào nước lạnh. tôi đã làm như vậy một thời gian rồi và nó đau đớn nhưng ấn tượng.