في الصيف ، يعد الجري ممر مساعدة كبيرة. إنه رائع بعض الشيء ، لكن كما أنه يساعد كثيرا في نمو معدل ضربات القلب وقوة العضلات. الآن ، دعنا ننتقل جميعا إلى الجبال والغابات القريبة.