لا يحتاج معظم الناس اليوم إلى الغطس البارد أو التدريبات عالية الكثافة. إنهم بحاجة إلى تنفس عميق في الأنف ومشي طويل حافي القدمين والتأمل لتهدئة جهازهم العصبي هذه هي الطريقة التي تلتئم بها حقا.