Aumenta la confianza en uno mismo + energía esta semana: + en la cama a la misma hora todos los días + última comida 4 horas antes de dormir + pantallas apagadas 60 minutos antes de dormir + libro en mano 10 minutos antes de dormir + 10000 lux o sol en los ojos por la mañana + 20 minutos de ejercicio diario + puntúa 5/5 días