🏁 Corredores del maratón de Nueva York. Haz que el sueño sea parte de tu plan de carrera. • Las 2 o 3 noches antes del maratón son más importantes que la noche anterior. • El día de la carrera, la adrenalina cancela la fatiga. • Después, 9 + horas para 3-4 noches de reparación de combustibles y mejor HRV.