🏁 Марафонці в Нью-Йорку. Зробіть сон частиною свого плану забігу. • 2–3 ночі перед марафоном мають більше значення, ніж ніч напередодні. • У день змагань адреналін усуває втому. • Після цього 9+ годин протягом 3-4 ночей ремонт палива та покращення ЧСС.