ジャーナリングが私にとって治療効果を妨げているのは、他の誰も読んでくれないときでも100%誠実になれないこと、私の中の観察者が常にリアルタイムで見たり、解釈したり、フィードバックを与えたりしていること、三人称から一人称視点に切り替えることができないことです