12/365 Günü Günlük Kilitleme Ritüeli 1. Su iç 2. Buzlu su yüzeyi dalışı 3. Kahve ve kreatin ve dışarıda yürüyüş 4. Spor salonu - esneme + hafif egzersiz 5. Sabah günlüğü Son 3 gündür rutini sürdürdüm ama paylaşım çok az oldu. Zor olsa bile paylaşmaya karar vermem gerekiyor