Jour 12/365 Rituel de verrouillage quotidien 1. Boire de l'eau 2. Plongée du visage dans l'eau glacée 3. Café & créatine avec une marche à l'extérieur 4. Salle de sport - étirements + exercices légers 5. Journal du matin J'ai maintenu la routine ces 3 derniers jours mais les publications ont été rares. Je dois m'engager à publier même quand c'est difficile.