Những người nói rằng chỉ cần uống nước cũng tăng cân, rõ ràng ăn rất ít mà vẫn không thể giảm cân, có thể tham gia vào chương trình sinh tồn trong hoang dã, xem trong điều kiện khách quan không thể chỉ ăn một chút thì có giảm cân hay không, từ đó sẽ biết mình có đang tự lừa dối bản thân hay không.