2026年提升健康的方法 - 每天步行2-3英里 - 每周举重3次 - 避免不必要的压力 - 每天10克肌酸 - 使用血液检查来针对营养缺乏 - 尽量减少酒精和高度加工食品 - 每天吃3顿营养丰富的高蛋白餐 - 使身体与生物钟保持一致 - 将室内灯光更换为白炽灯泡 - 避免在社交媒体上无脑滑动 - 每天在大自然中待30分钟 - 每周去桑拿4次 - 晚上避免明亮的光线 - 改善睡眠环境 - 每晚睡7-8小时 - 和朋友共度时光 还有其他你想补充的吗？

我遇到的最成功的人： - 每天锻炼 - 从不抱怨 - 极度好奇 - 以成长为导向 - 强烈的工作伦理 - 专注于解决方案 - 有起床的理由 - 理解二阶后果 - 与其他成功的人建立联系并交往 你还有什么想补充的吗？

大多数人没有精力去锻炼，因为他们不锻炼。