2026年提升健康的方法 - 每天步行2-3英里 - 每週舉重3次 - 避免不必要的壓力 - 每天攝取10克肌酸 - 利用血液檢查來針對營養缺乏 - 減少酒精和高度加工食品的攝取 - 每天吃3餐營養豐富且高蛋白的餐點 - 使身體與生理節律保持一致 - 將室內燈光更換為白熾燈泡 - 避免在社交媒體上無意義地滑動 - 每天在大自然中待30分鐘 - 每週使用桑拿4次 - 晚上避免明亮的光線 - 改善睡眠環境 - 確保每晚7-8小時的睡眠 - 與朋友共度時光 還有其他建議嗎？

我遇過的最成功的人： - 每天運動 - 從不抱怨 - 極度好奇 - 以成長為導向 - 擁有強烈的工作倫理 - 專注於解決方案 - 有起床的理由 - 理解二次後果 - 與其他成功人士建立聯繫並交往 你還有什麼想補充的嗎？

大多數人沒有精力去運動，因為他們不運動。