دراسة أخرى تظهر تضخم العضلات بالكامل المماثل عند التدريب بالأحمال الثقيلة مقابل الأحمال الخفيفة. الأدلة دامغة. قد يكون مفيدا لنطاقات ممثلين مختلفة للحصول على أفضل النتائج. بالنسبة للجيل البوب ، من المحتمل ألا يحدث فرقا 💪 ذا مغزى