Eine weitere Studie zeigt eine ähnliche Hypertrophie des gesamten Muskels beim Training mit schweren vs. leichten Gewichten. Die Beweise sind überwältigend. Es könnte von Vorteil sein, die Wiederholungsbereiche für optimale Ergebnisse zu variieren; für die Allgemeinbevölkerung macht es wahrscheinlich keinen signifikanten Unterschied 💪