Habe am Wochenende 36 Stunden gefastet: > 0-8 h - ziemlich normal > 8-16 h - hatte das Bedürfnis nach Kaffee, aber es war machbar > 16-24 h - begann hungrig zu werden; trank viel Wasser und beschäftigte mein Gehirn mit Arbeit > 24-36 h - fühlte mich ein wenig müde, schwindelig Was ich in meinem Körper beobachtet habe: > Fokus hat sich verbessert - überraschenderweise hat auch das Verlangen, X zu scrollen, abgenommen > Nach 24 Stunden fühlte sich mein Kern leichter an - Blähungen wurden reduziert > Guter Schlaf Ich habe in den letzten 2 Wochen zwei Fasten gemacht - 24 Stunden und 36 Stunden. Ich finde, Fasten ist eine der einfachsten Möglichkeiten, den Fokus zurückzusetzen.