Mencoba puasa 36 jam akhir pekan ini: > 0-8 jam - cukup normal > 8-16 jam - merasa perlu kopi tetapi dapat dikelola > 16-24 jam - mulai merasa lapar; Minum banyak air dan mengisi otak saya dengan pekerjaan > 24-36 jam - merasa sedikit lelah, pusing Apa yang saya amati di tubuh saya: > Fokus ditingkatkan - secara mengejutkan keinginan untuk menggulir X juga berkurang > Setelah 24 jam inti saya terasa lebih ringan - kembung berkurang > Tidur nyenyak Saya telah melakukan dua puasa dalam 2 minggu terakhir - 24 jam dan 36 jam. Saya merasa puasa adalah salah satu cara termudah untuk mengatur ulang fokus.